Несрећа у метроу: како се носити са паником

Несрећа у метроу: како се носити са паником

вештачких катастрофа увек изазива страх и конфузију. Пеак искуства оштре пада на првих десет дана након догађаја. Снага емоција повезаних са нашим ранијим искуствима, негативних сећања или несвесним траумама искуства у детињству. Трагедија, који сам видео на телевизији, као и ми леђа, што доживимо беспомоћност, осјећај овисности о другима. Првих 2-3 дана је посебно тешко за људе који ремете, импресивна, а они који су се суочавали са сличним драме. Ево неких практичних корака који ће помоћи носи са шоком.

поделите своје осећања

Страх, очај, паника - ови јаке емоције могу изгледати неприкладан, ако трагедија нас није лично погођени. Дакле, присилној жеља да се задржи, да се не покаже своја осећања. "Тхе Унспокен емоције ојача унутрашње стрес и анксиозност - каже психолог Сергеј Иениколопов. - То је разлог зашто је толико важно да се разговара о својим осећањима са породицом, пријатељима или психолога. Разговарајте о својим страховима са домородаца, а што је детаљније могуће. Изговор ће помоћи ублажити напетост, "смири" страх. Ако вас - слушалац, не процењују причу о својим искуствима. Дај другу особу да разговарају са и осећају вашу подршку. Велики одговорност сада рођаци, пријатељи и колеге оних који несрећи некако утиче. " Говоре и добити професионалну помоћ може бити на телефону. Године искуства са онима који су преживели екстремне ситуације, картон у Москви канцеларији психолошке помоћи за становништво (СОС телефон 051) и Москва Град психолошко-педагошких Универзитета (за децу телефон 8 (495) 624-6001).

Смањите приказивање информативних емисија

Мелодрама, историјски - било шта осим вести и катастрофе филмова, нарочито у првим данима након несреће. Стално слуша вести, јачамо њихову нервозу и губе додир са стварношћу. "Јака утисак из ТВ програма даје лажни осећај учешћа у струји живота и акутне реакције на њих је због чињенице да је особа губи додир са својим осећањима и не свестан да мора да његовом ставу, а шта није", - каже психолог Марина Кхазанов.

Несрећа у метроу: како се носити са паником

Размотрите ситуацију

Живимо у свету у коме нико није безбедан од претњи, апсолутна сигурност не постоји. Ипак, несрећа у метроу, када погледате шта се догодило у погледу статистике, - случај је још увек реткост. "Метро - много сигурније за нас врсти превоза од аутомобила на улицама или чак сопственим ногама (увек постоји шанса за клизање, богаљ, и тако даље, кад пешке), - каже социјални психолог Акоп Назаретиан. - Чак и код куће који би могао да умре у несрећи су много већи него у метроу ".

не зарази своје страхове деце

Снимак из информативне програме, који су представљени као апсолутну истину, у ствари, монтиране као спектакл дизајниран да побуди у нама јаких емоција. Највећа штета што може изазвати деци. "Дете је тешко игнорисати видео и призна границу између онога што он види на екрану, а њихов свакодневни живот. Тако сада није потребно да гледате информације о ТВ програм заједно са децом, - каже психолог дете Елена Морозова. - Ако свет почиње да се посматра само као центар претње, све когнитивне силе детета неће бити потрошен на знању и разумевању стварности, и да буду заштићени од њега ".

Ми одрасли могу нехотице зарази своје страхове деце. Разумете шта вас брине највише у овој ситуацији. Анализирајте свој став. Ако успете да се носи са својом анксиозности, да осетите самопоуздање, ваше дете може да се смирим - без обзира на све.