Слобода у трептају ока

Слобода у трептају ока

"Дешава се да сила попут нас истисну из уобичајеног живота, ме тера, - каже Франсин Шапиро. - Али промене су тако изненада и трагично, као што се дешавало ми се да нисмо у стању да се носе са њима ".

У 36 година, Франсин, једва докторат из енглеске књижевности, сазнао сам да оболелих од рака. Операција, развод са супругом, дуготрајно лечење - сви ови догађаји су заувек променила њен живот. Болест је ослабило, али Франсин изгледало заглави између живота и смрти: то је мучи сталним страхом и опсесивно узнемирујуће мисли, ноћне море ноћу и дању све пала из руку.

Једног дана, док хода у парку, она је приметила да су неке од идеја су стално јој малтретирани, нестао. Поново се фокусира на њих, Франсин схватио ... да није страшно!

Као резултат вежбања смањује ниво анксиозности, људи могу реално сагледати шта су забринути

"Био сам шокиран: чим се вратим са његовим узнемирујуће размишљањима, очи су почели да се невољно прећи са једне стране на другу и дијагонално горе и доле - присећа се. - Када сам их преселио намерно, бол од болних успомена нестати. Осим тога, замењен у стилу сензације и помислио: "Ја сам немоћан", "ми се да нешто није у реду", дошао други, "то је све у прошлости", "Ја имам избора."

Шапиро питао пријатеље, колеге и чланове психолошког радионици која је завршила, уради исту вежбу. Резултати су упадљиво: ниво анксиозности опао, људи би могли реално сагледати да њихово збрињавање. Дакле, случајно нова техника психотерапије је отворен 1987. године.

Овај догађај навело Франсин Шапиро добијају психолошко образовање и бранити тезу из клиничке психологије. Већ неколико година је радила у Институту за истраживање мозга у Пало Алту (САД). Године 2002. она је добила награду за Сигмунда Фројда - најважнији награду у свету психотерапије. Детаљан опис јединствених психотерапеутске методе - ЕМДР-уметност, посебно ефикасан у лечењу трауме, Шапиро дат у књизи "Психотерапија трауме користећи покрете ока. Основни принципи, протоколи и процедуре. "

Шта је ЕМДР

ЕМДР-(неосетљивост и студија повреде еие мовемент) - психотерапијски техника која се најчешће користи у лечењу емотивне трауме. покрети очију активирају природни процес оздрављења људске психе. Од трауматичних блокова догађаја процеси његове саморегулације, осећања, слике, мисли, у вези са болним искуствима, као да је "заглавио" у њој. А захваљујући ЕМДР почну да се брзо обрадити.

ЕМДР као начин за рад са повредом

Франсин Шапиро, ова техника се зове "техника неосетљивост и студија покрета повреде очију" (ЕМДР-). Реч "неосетљивост" се може превести као "осетљивости повлачења". Терапеути широм света данас, поред класичних метода која се користи у свом раду са онима који су искусили емотивне трауме, сексуално насиље, страхоте рата, био је жртва терористичког напада, природне катастрофе, видела смрт других.

"Такве ситуације су изван обичног људског искуства, - објашњава психотерапеут Наталија Рассказова. - Ако је таква трауматски догађај се десило у време када су људи посебно рањиви, његов ум не може да се носи са овим искуством ".

Након неколико месеци или чак година може да настави опсесивну мисли и болне успомене. Њихови слике су толико светла да се људи осећају сваки пут кад реализам онога што се догађа: не само памти, али опет и поново доживљава исти страх, бол, страх и беспомоћност. ЕМДР технике у само неколико сесија може побољшати стање. И помаже у лечењу разних фобија, зависности, депресије, шизофреније, анорексија, па чак и у почетној фази болести. Литтле контраиндикације: тешка ментална стања, неке болести срца и ока.

Слобода у трептају ока

Како се користи ЕМДР у

Дирецтионал кретање очију - основа ове технике. "За већину нас је тешко да се произвољно контролише мишиће одговорне за покрете ока - објашњава Франсин Шапиро. - То је лакше да настави кретање, концентришући визију на руке терапеута ". Обично држи своје прсте, оловку или лењир вертикално на удаљености од 30-35 центиметара од лица пацијента. Један се фокусира на болна сећања, или сензација, и без прекида причу, истовремено гледају очи руке терапеута.

Артем 22 година, пре десет година, он је ишао у парку са мајком и братом, када су били нападнути од стране хулигана. "Све ове године сам била мучена од стравичних сећања - каже Артем - и сањао исти мору: Покушавам да побегнем од нешто страшно, али ја не могу да се померим и осећам као упадне у неку дубоку, уске јаме ... ја постао партија да комуницира са новим људима, чинило ми се да су сви гледају у мене са убеђењем, као да каже: ". кретену, нисте у стању да себе и своје најмилије заштитити"

Са техником ЕМДР сећања не праћене снажним негативним емоцијама

На првом састанку, терапеут затражио Артем сећам најгори епизода тог трагичног дана - када је један од нападача извадио нож. "Фокусиран сам на овој фази, након погледа на штап, који је терапеут провео пред мојим очима с лева на десно. Изгледа сам о као и раније, почне да се гуши, али увек сам видео руку терапеута, а она као да је чува. Неколико минута касније терапеут поново питао шта ја видим и шта осећам. Једном сам описао исту сцену, али сматра да су старе емоције нестале:. није било тако болно за мене "

"Не постоји чаробна овде није присутан, - каже Наталија Рассказова. - Артем наставио психотерапију, али први састанци на којима терапеут ради уз помоћ ЕМДР технике, дозвољено да се уклони оштрину осећања: неколико сесија је променио перцепцију онога што му се десило. Његов осећај "Ја сам кукавица и смрад" је замењен поверења: "Преживети није срамота." Захваљујући техници ЕМДР трагичног догађаја је постала једна од многих чињеница људског живота, сећања се више не праћене снажним негативним емоцијама.

Ако радите са очима је тешко

У неким болестима ока (на пример, озбиљан миопије) или у ситуацији у којој праћење терапеут рука у вези са трауматским сећањима (на пример, о томе како родитељи једног детета ударио дете на лицу), терапеут користи као подстицај за точење на руци или звук . Тапкања на руци се обавља на следећи начин: пацијент седне са рукама на коленима, дланове горе. Психотерапеут (један или два прста) наизменично у ритму додиром на њих. Када је кликне звучне стимулације прстима онда један, онда уво другог клијента на приближно истој стопи као у серији покрета очију.

Принцип деловања ЕМДР

Не постоји ниједан одговор на питање зашто је ова техника је тако ефикасна. Психолози и неуронаучници уче и тестирају неколико хипотеза.

Први од њих - модел брзог обраду информација. Францине Шапиро сугерише да психу, јер тело има урођену способност да самостално регулишу.

"Мозак нехотице претвара све информације о томе шта нам се дешава, да узнемирава и невоље нас, - каже Наталија Рассказова. - То кодира податке, неутралише их и шаљу складиштења. Он омогућава ум да се прилагоди различитим ситуацијама. Али физички и психички траума, стрес блокира природне процесе саморегулације. Емоције, слике, мисли, осећања повезана са болним успоменама, као да заглави у знак сећања на начин на који су били у време трауматског догађаја. Као резултат тога, људи не само да их не заборавимо, али постаје тешко да се сетим и твоја позитивна осећања. "

покрети очију активирају природне исцелитељске моћи организма: они покрећу процесе који откључава неуронске мреже у мозгу, који се "чува" трауматично искуство, и он почиње да се убрзано обрађују.

покрети очију са једне на другу страну узрочно секвенце Хемиспхериц активацију и истовремену обраду података

Франсин Шапиро не искључује могућност да ЕМДР технике и активира мождане процесе који се дешавају у њему, и током фазе "брзих покрета очију", који је праћен активним покрета очију. У овом тренутку, мозак обрађује примљене информације о току будности и складишти је у меморији.

Осим тога, истраживања показују да ЕМДР технике синхронизује ритмове на мождане хемисфере.

"Они имају различите емоције обрађују - наставља Наталија Рассказова. - у левој хемисфери мора да се суочи са оним што узрокује позитивне емоције, зар не - трансформише негативна осећања. Ако ставимо на објекат са десне стране нас, то ће изазвати позитивну емоционалну реакцију него фиксирање поглед на лијевом објектима. Покрет очију лево-десно секвенца изазива активацију хемисфере и синхроног информације обраде. "

контроверза ЕМДР

Од самог почетка, ЕМДР технике био је предмет активне научне расправе.

"Многи стручњаци је тешко претпоставити да се наш мозак бити" ресет "- објашњава потпредседник француског удружења психотерапеута који раде ЕМДР, Јацкуес Роцк. До сада, психолози и психотерапеути пошао од чињенице да лек може само реци да је једна особа рекла, а други чуо.

На психолошким проблемима расправља само у смислу значења: за оне који су преживели трауму, то је био састанак са смрћу. Али сада схватамо да је најважнија улога биолошки исцељења рад мозга: ум је неодвојива од његовог неуролошког "носач". Можете поново обраду података, а понекад егзотичне начине који су у супротности са опште прихваћеним идејама о томе шта се излечење је потребно време. Можда би требало да је тешко прихватити чињеницу да наш мозак, као и било ког рачунара, подложан репрограмирању?

Ко може да користи ову технику у свом раду?

Као иу сваком психотерапији, клијент стање између сесија може да варира. Он може да "флоат" сећања других непријатних догађаја, на пример, од раног детињства. Зато је употреба ЕМДР технике треба само лекари, терапеути или клинички психолози, који могу, ако је потребно, да се обезбеди хитну помоћ, укључујући и медицински.

"Али чак и добро обучени професионалац не може гарантовати успех помоћу ЕМДР технике са сваком особом - упозорава Франсин Шапиро. - То није лек, а најчешће се користи у комбинацији са другим терапијама. Али, наравно, уз помоћ ЕМДР помаже само неколико састанака како би се уклонили оштрину осећања. "